Wist je dat het beste wat je kunt doen voor je lichamelijke en mentale gezondheid helemaal gratis en natuurlijk is? Ik heb het over ‘aarden’, ook wel bekend als grounding of earthing. Dit is het proces waarbij je je lichaam verbindt met de aarde, waardoor er van alles in je lichaam in gang gezet wordt met als resultaat dat je lekker in je vel zit en je ontspannen voelt. In de zomer is dit supersimpel: als je met je blote voeten over het strand of op het gras loopt of lekker in het gras of op het strand aan het zonnen bent, ben je aan het aarden. Ook wanneer je met je blote handen in de aarden zit tijdens het tuinieren of wanneer je in de zee zwemt is het aardingsproces aan de gang. Read more
Zit je lekker in je vel en voel je je daardoor rustig en blij? Een mooie chemische cocktail van de geluksstofjes dopamine, serotonine, oxytocine en endorfine zorgt voor dit fijne gevoel. Als de hypothalamus in je hersenen deze stofjes goed aanmaakt voel je je gelukkig en in balans. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon of zwangerschapshormoon genoemd. Het hormoon speelt namelijk een grote rol bij de bevalling, borstvoeding en de hechting van een moeder en haar pasgeboren kindje. Oxytocine wordt aangemaakt bij fijn lichamelijk contact zoals een gemeende knuffel (langer dan 20 seconden!), een goede vrijpartij of het aaien van je huisdier. Aanraking is geen must: alleen al oogcontact met mensen van wie je houdt zorgt voor een oxytocine boost. En dat resulteert in een gevoel van vertrouwen en verbondenheid. Read more