House of Billiton Massage & Reiki in Nijmegen

Wist je dat het beste wat je kunt doen voor je lichamelijke en mentale gezondheid helemaal gratis en natuurlijk is? Ik heb het over ‘aarden’, ook wel bekend als grounding of earthing. Dit is het proces waarbij je je lichaam verbindt met de aarde, waardoor er van alles in je lichaam in gang gezet wordt met als resultaat dat je lekker in je vel zit en je ontspannen voelt. In de zomer is dit supersimpel: als je met je blote voeten over het strand of op het gras loopt of lekker in het gras of op het strand aan het zonnen bent, ben je aan het aarden. Ook wanneer je met je blote handen in de aarden zit tijdens het tuinieren of wanneer je in de zee zwemt is het aardingsproces aan de gang.

Wat is aarden precies?

Jij bent positief geladen en de aarde is negatief geladen. Door met je blote huid verbinding te maken met de aarde wordt een teveel aan positieve ionen afgevoerd en tegelijkertijd worden negatieve ionen worden aangevoerd. Vrije elektronen stromen door ons lichaam en neutraliseren vrije radicalen (ontstekingsveroorzakers). Hierdoor krijgt je lichaam de kans om zich te herstellen.Je voetzolen zijn ideaal om te aarden omdat ze veel zenuwuiteinden hebben. Maar aarden kun je doen met je hele lichaam, als je maar direct contact maakt met de aarde, of er een natuurlijke stof zoals katoen tussen zit. Vroeger liepen we op blote voeten en sliepen we op de grond, maar tegenwoordig lopen we altijd op schoenen en maken we zelden direct contact met de aarde, al helemaal in de winter. Dit zou weleens de oorzaak kunnen zijn van klachten als chronische pijn, vermoeidheid en slecht slapen. Aarden brengt je zenuwstelsel tot rust, waardoor je je minder gespannen voelt en je immuunsysteem verbetert.

Ben jij goed geaard?

Aarden is van groot belang voor iedereen die gezond wil zijn. Helemaal als je hooggevoelig bent kun je veel baat hebben bij regelmatig aarden. Als je constant in je hoofd zit, veel aan het scrollen bent op je telefoon en vaak aan het piekeren bent, ben je niet aanwezig in het hier en nu, je bent uit verbinding met je lichaam. Waarschijnlijk voel je je onrustig en snel overprikkeld. Door bewust te aarden kom je weer terug in verbinding met de aarde en daarmee met jezelf. Massage kan er ook enorm aan bijdragen om weer meer in je lichaam te komen.

Niet zweverig maar wetenschappelijk onderbouwd

Er zijn tal van wetenschappelijk onderbouwde voordelen van aarden, zoals het verminderen van ontstekingen, het verhogen van het energieniveau, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van stress. Aarden helpt ook bij het balanceren van de elektromagnetische velden rondom ons lichaam, die vaak verstoord worden door bijvoorbeeld elektronische apparaten en straling van mobiele telefoons.

Hoe kun je aarden?

In de zomer gaat aarden haast vanzelf, maar in de winter is het een uitdaging. Als je niet zo van de kou houdt zal je niet snel op je blote voeten de tuin in wandelen. Gelukkig werkt een wandeling in de natuur ook met schoenen aan, helemaal als je even de tijd neemt om een (levende) boom aan te raken. Er zijn ook manieren om binnenshuis verbinding te maken met de aarde, bijvoorbeeld door middel van speciale aardingsproducten zoals matjes, sokken en aardingslakens waarop je kunt slapen. Ook bestaan er speciale haakjes die je aan je schoenzool kunt bevestigen waardoor je aardt met schoenen aan.

Tips om te aarden in de zomer

• Ga lekker naar het strand en maak een wandeling door de branding
• Voorzie je tuin van gras en natuurlijke tegels en ga zo veel mogelijk blootvoets de tuin in
• Werk zonder handschoenen in de tuin
• Ga zwemmen in natuurwater, water draagt de energie van de aarde
• Maak een wandeling door de natuur op je blote voeten

Tips om te aarden in de winter

• Maak contact met bomen door tijdens je boswandeling in een boom te klimmen of erop te zitten.
• Schaf een aardingslaken of aardingsmat aan en gebruik die tijdens het werken en slapen. Zo aard je wel 8 uur achter elkaar.
• Laat je voeten masseren of masseer zelf je voeten.
• Volg een lesje kundalini yoga of doe een meditatie gericht op je wortelchakra / basischakra.
• Doe een ademhalingsoefening
• Neem een lekker warm bad, met kaarsjes, ontspannende lavendelolie en magnesiumvlokken.

Good to know

• Nat zand of nat gras werkt het beste, omdat water werkt als een geleider.
• Hout, asfalt en kunststof vloeren zijn niet geleidend, hetzelfde geldt voor tegels met een niet natuurlijke coating.
• Het is een goed idee om een half uur per dag te aarden om de effecten te voelen, maar alle beetjes helpen.

Kijktip

De documentaire ‘Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?’ is een echte aanrader als je meer over aarden te weten wil komen en inspirerende verhalen van ervaringsdeskundigen wil horen. Wetenschappers komen aan het woord en je leert hoe je het beste kunt aarden. Happy earthing!